​​身匠　わたなべ

ダイエットや健康の話をしていると、必ず出てくるのが「タンパク質」という言葉。 「筋肉をつけるためでしょ？」「プロテインを飲めば大丈夫ですよね？」 実際、身匠わたなべに来られるお客様からも、こうした質問をよくいただきます。 結論からお伝えすると、 タンパク質は筋肉のためだけのものではありません。 むしろ、身体を元気に保つための“土台”のような存在です。 タンパク質が不足すると起こりやすいこと 最近多いのが、 食事量をかなり減らしている 糖質や脂質を極端に控えている プロテインだけで何とかしようとしている というケースです。 その結果、 体重は落ちたけど疲れやすい 姿勢が崩れて肩こりや腰痛が出てきた 肌や髪の調子が悪くなった 風邪を引きやすくなった といった不調を感じている方が少なくありません。 これは年齢のせいだけではなく、 タンパク質を含めた栄養不足 が原因になっていることも多いです。 タンパク質チェックリスト｜当てはまる方は要注意 次の項目にいくつ当てはまりますか？ □ 食事量を減らしているのに疲れやすい □ 体重は落ちたが、体力や筋力が落ちた

― それは本来、糖尿病患者のための治療薬です ― 近年、「マンジャロ（チルゼパチド）」を使ったダイエットが話題になっています。 短期間で体重が落ちることから、飯田市周辺でも ダイエット目的で医療機関から処方を受けるケース が見られるようになりました。 しかし、まず知っておいていただきたい大切な事実があります。 マンジャロは本来、2型糖尿病患者の血糖コントロールを目的とした治療薬であり、 健常者が痩せるために使用する薬ではありません。 「体重が落ちた＝健康」ではありません マンジャロによる体重減少は、 食欲の抑制 摂取エネルギーの大幅な低下 によって起こるケースがほとんどです。 その結果、 筋肉量の低下 体力・代謝の低下 姿勢の崩れや腰痛・膝痛の悪化 といった 身体機能の問題 が表面化することも少なくありません。 実際に身匠わたなべには、 「痩せたのに疲れやすくなった」 「運動しようとしても力が入らない」 「体型が崩れた感じがする」 といったご相談が増えています。 病院で処方されていても「身体の安全」が保証されるわけではない 医師は薬にも詳しいです

はじめまして。身匠わたなべ代表トレーナーの渡邉です！ 私自身、周りからのゴルフを勧められ、 始めてから約6ヶ月でベストスコア87を出しました。 決して特別な運動センスがあったわけではありません。 短期間で結果が出た理由は、スイング以前に 身体づくり・体の動かし方を最優先したこと にあります！！ トレーナーとして培ってきた知識をもとに、 「どう動けば無理がないか」「再現性の高い動きとは何か」を意識し続けた結果、 スコアにつながりました！ プロフィール 身匠わたなべ 代表トレーナー　渡邉　圭 ゴルフ歴 ：ゴルフ歴7ヶ月／ 　開始6ヶ月でベストスコア87 得意なサポート ・飛距離アップにつながる身体の使い方 ・腰、肩などゴルファーに多い 　トラブル予防 ・年齢に負けない安定したスイングづくり こんな方をサポートしています ・飛距離や安定感に伸び悩んでいる方 ・身体の硬さや痛みが不安で 　思い切り振れない方 ・自己流のストレッチやトレーニングに 　限界を感じている方 ゴルフがもっと楽になる。もっと飛ぶ。 そのカギは 「身体」 にあります。 ゴルフが上手く

パーソナルトレーナーが教える“カフェインとのちょうどいい距離感” 「カフェインって控えたほうがいいの？」 お客様からよくいただくご相談のひとつです🙋‍♀️ コーヒーや紅茶、エナジードリンク、緑茶など…毎日のように口にするカフェイン☕🌿 でも、...

🍀運動が苦手な方でも、驚くほど自然に体が変わる理由🍀 「運動って苦手なんです…」「姿勢が悪いけど、筋トレはちょっと抵抗があって」 そんなお悩みを抱えている方、意外と多いのではないでしょうか。 身匠わたなべでは、従来の筋力アップやストレッチ中心のアプローチではなく、...

こんにちは、 身匠わたなべ です😊 昨日はなんと、 朝から夕方まで1日中バスケの試合 に参加してきました！ 正直、動きすぎて「明日は絶対、筋肉痛で動けないだろうな…😅」と 思っていたんですが…… 💧まさかの“疲れゼロ”で起床！ 翌朝、起きてみてビックリ！・ 体が軽い...

“美容とフィットネスに共通する、美の足し算と引き算のバランス” こんにちは、身匠わたなべです。 先日、東京ビッグサイトで開催された【Beautyworld Japan 2025】に 参加してまいりました。 国内最大級の美容見本市であるこのイベントでは、最新のスキンケア・美容...

こんにちは。長野県飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。 ＼ 代謝力 ＝ 健康力 ＋ 美容力 ／ あなたの“代謝力”は、体温で決まります。 痩せやすい・疲れにくい・肌が綺麗…そんな理想の自分になるために、 まずは体の“熱”を育ててみませんか？...

こんにちは。完全個室あなたの身体も心も整える【身匠わたなべ】です。 突然ですが、こんなお悩みありませんか？ 立ち仕事やヒールで 足がパンパンにむくむ スニーカーを脱ぐと、 足の指がぎゅっと縮こまってる感じ 家に帰ると「とりあえず座りたい」くらい、 足の疲れがひどい...

こんにちは。飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。 お客様の多くが抱えるお悩みのひとつに、 姿勢の乱れ があります。猫背、反り腰、巻き肩……見た目だけでなく、疲れやすさ・むくみ・肩こり・代謝低下などの原因にもなる、 姿勢の崩れ...

こんにちは、パーソナルジム「身匠 わたなべ」です。日々の生活やトレーニングで、足の疲れやむくみを感じることはありませんか？そんなお悩みを解決し、全身のバランスを整えるためのセルフケアアイテムとして、 Naboso（ナボソ）ニューロボール...

こんにちは、パーソナルジム「身匠 わたなべ」です。 今回は、ジムでも導入している人気のセルフケアアイテム 「 naboso（ナボソ）ニューロボール 」についてご紹介します。見た目は小さなボール。 でもその効果は、足裏から全身のバランス感覚や美姿勢にまで影響する、...

みなさんこんばんは！ 女性には美人期もあれば不美人期もあると思っています。 ただその宿命をどう生き分けるか考えたことはありますか？？ 当ジムにお越しいただくお客様でもこの宿命を考え方を変え楽しく 生きている方もいらっしゃいます！...

みなさんこんにちは！ みなさんは 「美人は３日で飽きる」という言葉を知っていますか？ また知っている方はどのように思いますか？ 私は本当に美しい方っていつ会っても美しくてステキに感じるんですよね！ 飽きないんですよ！ 女性は男子よりも身なりや見られ方に気を遣っていらっしゃる...

皆さん、こんにちは！ 飯田市の美姿勢・美尻・美脚を叶えるパーソナルジム 「身匠わたなべ」です！ 今日は女性のみなさんにお聞きしたいことがあります！ あなたは「キレイな女性」と「ステキな女性」の二択であれば どちらを言われたいですか？...

【治療費が2000万(!?)】 生涯の医療費は人それぞれですが、 日本では平均して 2,000万～3,000万円 程度かかるとされています。 この金額は、生活習慣や年齢、性別などによって大きく変わりますが、 女性の方が多いといわれております。...

皆さんこんにちは！ ついに12月に入り今年も残すところ 1ヶ月を切りましたね！！ 皆さん質問ですが 自分自身でストレス感じていることはありますか？ またそのストレスを緩和するために行なっていることは ありますか？ 先日「身匠わたなべ」が受けてきたセミナーでは...

皆さんこんばんは！ 今日で11月も終わりですね！ 今月はマシンの導入や高濃度水素吸引のサービス開始と ジムのアップデート月間となりました。 そんな中お客様にご迷惑をおかけする場面もございましたが 多くのお客様に身匠わたなべをご利用いただき 誠にありがとうございました。...

皆さんこんにちは！！ 寒くなってきて動きたくないと感じている方も 多いかと思います！ ただもう既に来年の身体作りは今から始まっているんです！！ ボディメイクは数ヶ月では大きく変わりません。 エステなどでサイズダウンはするかと思いますが...

皆様こんにちは！！ 11/15に無事ジムのアップデートが完了いたしました！！ マシンを導入したことでここから更に皆様のお身体の変化が楽しみになっております！！ 早速マシンを使ってトレーニングをなさったお客様からも『使用していて気持ちいい』と いうお声をいただけました！...