​​身匠　わたなべ

みなさんこんにちは！！ 最近、急に冷え込みが強くなってきて体調を崩されてる方が多くなってきてる印象が ありますがみなさんはどうですが？ 先日、大阪で開催されていたBWJ（ビューティーワールド） 美容の展示会に行ってまいりました。...

皆様、こんにちは！ みなさんに質問です。 日常で姿勢について意識することはありますか？ 私は現在、日・月曜日を東京都でパーソナルトレーニングを行っています。 ただまだまだお客様は多くないため空き時間があったりするんですが...

皆さんこんにちは！！ みなさんは朝ごはんをちゃんと食べていますか？？（和風定食みたいな感じ） 理由は様々だとは思いますが、朝食を抜いているという結構いると思います。 食事管理であったり、自分の身体の管理をする上では朝食を食べる事はが非常に大切です！   1....

脂質の重要性について こんにちは！「身匠わたなべ」のパーソナルトレーナーの渡邉です。今日は、私たちの身体にとって欠かせない「脂質」についてお話ししたいと思います。脂質って聞くと、ダイエット中の皆さんは「太りそう！」とか「避けなきゃ！」って思うかもしれませんが、実は脂質は健康...

こんにちは、皆さん！今日は私たちの大好きな話題、食べ物についてお話ししましょう。特に炭水化物についてです。「炭水化物は太る！」なんて思っている方、多いのではないでしょうか？でも、実は炭水化物は私たちの体にとってとても重要な栄養素なんです。ここでは炭水化物の重要性を5つのポイ...

皆さん、こんにちは。私は飯田市でパーソナルジム「身匠わたなべ」のトレーナーKEIです！！当シムはトレーニング指導だけでなく、食事指導やDNA解析検査も行っています。今回は、特に30代〜50代の女性の皆さんに向けて、健康と美しさを保つために欠かせない「タンパク質」の重要性につ...

このたびは、「身匠わたなべ」へのご関心をお寄せいただき、誠にありがとうございます。 当ジムでは、皆様の健康と美容をサポートするため、最高の環境とサービスを提供しております。 さて、2024年7月より「身匠わたなべ」では、 サービスのさらなる向上と設備の充実を図るため、...

こんにちは、長野県飯田市にあるパーソナルジム「身匠わたなべ」のパーソナルトレーナーです。今日は、40代〜50代の女性が抱える更年期の症状とその対策についてお話しします。更年期の症状に悩んでいる方、エストロゲンの働きやパーソナルトレーニングがどのように役立つかをご紹介しますの...

朝食を見直してダイエット成功！ 飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」が教える健康的な朝食 こんにちは、飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。ダイエットに挑戦している方や、健康的な生活を送りたいと考えている方へ、今日は朝食の重要性とその改善方法についてお話ししたいと思...

身匠わたなべ　美食会

皆様こんにちわ！ 夏が近づきこれからダイエットを始めようとしてる方も多いかと思います！ 皆さん、『遺伝子検査』ってご存知ですか？ 身匠わたなべでは 飯田市初の遺伝子検査を取り入れたダイエット指導を行っております！ 検査をし自分自身を知ることで探り探りダイエットを進めていくよ...

自分の身体をしっかり操作できますか？ ”身匠わたなべ”では初回の体験やカウンセリングの際にお客様の身体の動き、柔軟性などを チェックさせていただきそこからメニューの作成など行なっていきます！ 日常の動作の中で、「この動きしづらくなったな」「こんなに疲れなかったのに」など...

今年も夏に向けてダイエットを考えているあなたへ！

飯田市にお住まいの女性へ！！

今回、ご家庭の事情で県外に移住されるお客様がいます。 半年間にわたるパーソナルトレーニングでしたが 健康維持のため『筋力アップ』『体重増加』を目標に 運動と食事のアドバイスをさせていただきました。 見事、筋力も増え体重を増やすことに成功しました。...

当パーソナルでは初回カウンセリングで お客様の身体のお悩みなどお聞きし、その後のトレーニング前に お客様に必要なストレッチやコンディショニングを行い 身体のバランスや動きを整えてからトレーニング入ります！🔥

”パーソナルトレーニング”を イメージするとただひたすらに 辛くて厳しいトレーニングを行うと 思いませんか？ 意外とそれだけではありません！ 身体の動き方がうまく出来ない方に それをやってしまったらケガに繋がるからです💦 なので最初は動きを 覚える練習をしたりします！...